肩が痛い時のおすすめヨガ

こんにちは！
アンビリカヨガ®︎の町田ユカリです。

本日は、肩が痛い時にどんなヨガをしたら良いかのお話と
肩が痛い時にオススメの動画をご紹介します。

こんな感じで気持ちよく肩が上がって
体を伸ばすことができると
本当に快適なのですが・・・。

肩の痛みがあると
そうもいかない体にとてもモヤモヤしてしまいます。

四十肩・五十肩の方は多いですね。

私はヨガインストラクターになる前に整形外科に勤めていましたが
肩の痛みに悩む方をたくさん診てきました。

やっと右が治ったと思ったら
次は左が痛くなってきた・・・。
次は、この角度で痛くなってきた・・・。

肩の痛みは
強くなったり、弱くなったり、
場所が変わったり、角度で痛みが変わったり、
とにかく「痛みが移動する」のが特徴です。

なぜなら、
肩の痛みは二次障害であることが多いから。

結局、体の全体的なつながりが整えられないと
肩は治りません。

体の全体的な柔軟性や筋力UPを図ることで
改善することは多いように思います。

動画では肩に負担が少ない方法から
軽減法を用いながら、姿勢の改善を行う方法をお伝えしています。

アンビリカヨガstudioでは
一人ひとりの症状に応じた個別ヨガセラピーも行なっています。

ヨガが初めての方や痛みのある方に
ご自身に合ったヨガのスタイルやセルフケアを
ご提案させて頂きます。

個別ヨガセラピーに関して詳しくは
こちらのホームページをご覧ください。

理学療法士・作業療法士がいる大阪のヨガスタジオ
アンビリカヨガstudio
https://umbilica-yoga.com/
大阪市阿倍野区西田辺町1-12-7-2F
080-1143-3495（SMS可）

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